Mes visi tai padarėme (net jei prisiekėme, kad to nedarysime). Jei kada nors turėjote šunį, tikriausiai bent kartą buvote su juo prisiglaudę lovoje. Nors kai kurie šunų dresuotojai gali susiraukti kaktą miegodami su šunimi, miegojimas su šunimi iš tikrųjų turi tam tikrų privalumų (jums abiem).
Žinoma, mokslinių tyrimų apie miegojimą su mūsų šunimis yra nedaug. Tačiau galime atspėti keletą skirtingų privalumų.
6 miego su šunimi pranašumai
1. Streso ir nerimo mažinimas
Žinoma, kad šunys mažina žmonių nerimą ir stresą. Todėl praleisdami daugiau laiko su savo šunimi (pvz., kai miegate), galite dar labiau sumažinti streso lygį. Tyrimai parodė, kad šuns glostymas gali sumažinti kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį ir kortizolio kiekį, kuris yra susijęs su stresu ir nerimu.1
Taigi, kodėl glamonėjimasis naktį būtų kitoks?
Miegojimas su savo šunimi gali paskatinti oksitocino, kuris yra „rišantis“hormonas, išsiskyrimą. Tai gali padėti jums jaustis labiau atsipalaidavę ir saugiau naktį, o tai gali pagerinti miego kokybę.
2. Pagerinkite miego kokybę
Akivaizdu, kad jei miegodami mažiau patiriate stresą, galite pagerinti miego kokybę.2Tačiau miegojimas su šunimi gali padėti jums geriau miegoti ir kitais būdais.
Pavyzdžiui, šunys dažnai turi natūralų cirkadinį ritmą, atitinkantį žmogaus miego ritmą. Todėl, kai šuo guli lovoje, gali padėti žinoti, kada eiti miegoti ir kada pabusti. Taip pat gali būti mažesnė tikimybė maišytis, jei jūsų šuo guli lovoje su jumis.
Be to, miegas su šunimi gali sumažinti košmarus ir nemigą, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo potrauminio streso sutrikimo (PTSD).
3. Stiprinkite savo imuninę sistemą
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad šunys suserga žmones. Tačiau atrodo, kad reguliarus buvimas su šunimis iš tikrųjų neleidžia žmonėms susirgti, ypač kai jie yra veikiami nuo mažens. Konkrečiai, tyrimais nustatyta, kad žmonės, augantys su šunimis, rečiau serga alergija ir astma, rečiau serga autoimuninėmis ligomis.3
Šunys nešioja įvairius mikrobus, kurie padeda atskleisti jūsų imuninę sistemą pasauliui. Imuninė sistema nėra susiformavusi jau žinant, kas yra blogai ir gerai. Todėl labai anksti supažindindami jį su daugybe skirtingų mikrobų, padėsite jį geriau vystytis.
4. Sustiprink savo ryšį
Miegydami su savo šunimi taip pat galite pagerinti santykius su juo. Šunys yra socialūs gyvūnai, kuriems reikia fizinio kontakto. Suteikdami šį fizinį kontaktą, jūs padedate patenkinti jų poreikius. Kaip ir su žmogumi, jūs parodote savo šuniui, kad juo pasitikite ir jį vertinate, leisdami miegoti su jumis.
Šunys, kurių santykiai su žmonėmis yra geresni, yra labiau paklusnūs ir saugiai prisirišę. Tačiau miegant kartu jūsų šuo gali būti per daug prisirišęs (arba per daug bijo likti vienas). Todėl nors miegas gali sustiprinti jūsų ryšį, jis taip pat gali sukelti elgesio problemų.
Svarbu pasirinkti vidurio kelią.
5. Šilta ir jauku
Vieno tyrimo apklausos dalyvių teigimu, jei dažnai peršąlate naktimis, miegojimas su šunimi gali padėti sušilti. Šunys gamina kūno šilumą, kaip ir mes. Tai gali padėti mums išlikti šilčiau naktį.
Tačiau tai taip pat reiškia, kad mūsų šunys gali mus perkaitinti. Jei iš prigimties esate karšto būdo, šunį lovoje turėti gali būti per daug. Jums taip pat gali patikti, kad šuo miegotų su jumis dalį nakties, bet ne visą naktį. Po kurio laiko karštis gali šiek tiek pakilti.
6. Padidėjusi laimė
Kam nemėgsta glaustis su pūkuotu iliniu? Šunys gali jus pradžiuginti, kol apsigyvenate nakvoti, ypač kai jie daug glamonėja. Kai kurie žmonės tiesiog mėgsta miegoti su savo ilčiais – ir tame nėra nieko blogo. Sunku kiekybiškai įvertinti laimę, bet tai nereiškia, kad tai nėra nauda.
Išvada
Miegojimas su šunimi turi daug privalumų, o kai kurie iš jų lengvai pastebimi tyrimais. Pavyzdžiui, žinome, kad glostymas ir buvimas šalia šunų mažina kortizolio kiekį ir kai kuriuos kitus streso požymius. Todėl šunys gali sumažinti mūsų streso lygį miegamajame, kaip tai daro terapijos seanso metu.
Taip pat yra daug privalumų, kurių negalime tiksliai įvertinti. Pavyzdžiui, šunys daro mus laimingus – tai gali pasakyti bet kuris šuns savininkas, o laimingas užmigimas negali būti blogas dalykas!
