Nuostabu, kad tyrimai parodė, kad mielų gyvūnų stebėjimas yra naudingas jūsų sveikatai (ir šunys patenka į tą kategoriją)Tyrimas daugiausia buvo skirtas streso mažinimui ir jį atliko universitetas Lidso Jungtinėje Karalystėje1 Tyrėjai padarė išvadą, kad vaizdo įrašų ar mielų gyvūnų nuotraukų žiūrėjimas gali padėti sumažinti streso lygį – kartais net iki 50%.
Deja, tyrime dalyvavo tik 19 dalyvių, todėl tai nėra didžiausias tyrimas. Tai taip pat buvo daroma su mielais gyvūnais, ir mes tiksliai nežinome, kokie gyvūnai buvo paimti. (Tai, ką vienas žmogus laiko „miela“, gali skirtis nuo kito požiūrio.) Todėl tai nėra pats sandariausias tyrimas.
Laimei, neseniai buvo atliktas kitas tyrimas, kuriame buvo nagrinėjami specialiai šunų vaizdo įrašai2. Šis tyrimas suteikė daugiau informacijos apie pasirinktus vaizdo įrašų tipus. Todėl galime atidžiai pažiūrėti, kokie šunų vaizdo įrašai gali padėti sumažinti stresą.
Šie tyrimai turi daug ką pasakyti, todėl pažvelkime į abu.
Mieli gyvūnai stresui malšinti
Daugelio žmonių neturėtų stebinti, kad mielų gyvūnų vaizdo įrašų žiūrėjimas padeda sumažinti stresą. Tačiau Lidso universitetas nusprendė įgyti mokslinį supratimą apie tai, kaip tai veikia. Tyrimo metu 19 dalyvių buvo paskirti žiūrėti 30 minučių trukmės vaizdo įrašus su mielais gyvūnais. Jų širdies ritmas ir kraujospūdis buvo matuojami prieš ir po vaizdo įrašų peržiūros, o dauguma dalyvių viso tyrimo metu nešiojo širdies ritmo monitorių.
Daugelis dalyvių buvo universiteto studentai, o tyrimas buvo atliktas prieš pat egzaminus. Todėl tyrime daroma prielaida, kad dauguma mokinių dėl artėjančių egzaminų patyrė stresą. Kai kurie kiti dalyviai buvo pagalbiniai darbuotojai ir profesoriai, kurie tyrimo metu taip pat aprašė, kad patyrė stresą.
Pagal biologinius žymenis, prieš dalyviams žiūrint vaizdo įrašus, visi dalyviai buvo sunerimę ir įtempti. Jų širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis buvo šiek tiek padidėjęs, nors tikslus skaičius skyrėsi kiekvienam dalyviui. Remiantis tyrimu, kai kurie patyrė didelį stresą.
Pažiūrėję vaizdo įrašus daugelis dalyvių sumažino biologinius streso žymenis. Kai kuriais atvejais jis buvo mažesnis apie 50%. Todėl tai įrodė, kad žiūrint mielus vaizdo įrašus su gyvūnais ar žiūrint nuotraukas sumažėjo stresas ir pagerėjo nuotaika. Be to, daugelis dalyvių pastebėjo, kad užsiėmimas buvo atpalaiduojantis ir atitraukė jų dėmesį nuo streso.
Žinoma, mes nežinome, kiek truko stresą mažinantis poveikis, nes po pirminio tyrimo nebuvo jokių tolesnių veiksmų. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta, ar poveikis greitai išnyko ir kaip tai paveikė dalyvio pažymius.
Kas apie šunis?
Mes tiksliai nežinome, kokie vaizdo įrašai buvo pasirinkti ankstesniame tyrime. Tačiau buvo dar vienas tyrimas, atliktas tik su šunų vaizdo įrašais. Šį tyrimą įkvėpė gyvūnų terapijos programos, ypač kolegijose. Vis dėlto užrakinimo metu daug kam nebuvo prieinama gyvūnų terapija. Todėl šiuo tyrimu buvo siekiama išsiaiškinti, ar virtuali „gyvūnų terapija“buvo veiksminga. Galų gale dėl to dalyviai turėjo žiūrėti šunų vaizdo įrašus.
Buvo kelių tipų vaizdo įrašai, kuriuos dalyviams buvo pavesta žiūrėti.
Iš pradžių dalyvių buvo paprašyta atlikti įtemptą testą. Tada jiems buvo paskirtas vienas iš penkių vaizdo įrašų, kuriuos reikia žiūrėti: „aktyvus šuo“, žaidžiantis su žaislu, „ramus šuo“, gulintis, „aktyvioji greito krioklio prigimtis“, „rami lėto gamta“. -judantis srautas arba tuščias ekranas (valdymui). Tada buvo išmatuotos fizinės streso reakcijos, tokios kaip stresas ir nerimas. Taip pat buvo atsižvelgta į subjektyvius matavimus, pavyzdžiui, laimės padidėjimą.
Abu šunų vaizdo įrašai pagerino laimę ir turėjo teigiamą poveikį ne tik kontroliniam vaizdo įrašui. Tačiau nė vienas vaizdo įrašas nebuvo geresnis už kitą. Abu šunų vaizdo įrašai sukėlė panašų atsaką. Tai pasakius, nė vienas šunų vaizdo įrašas nepagerino fiziologinių streso požymių. Dalyviai apibūdino, kad jų stresas sumažėjo, tačiau jų kūno streso požymiai beveik nepasikeitė.
Šunų ir gamtos vaizdo įrašai turėjo tą patį poveikį. Todėl abiejų tipų vaizdo įrašai gali teigiamai paveikti subjektyvų nerimą. Tačiau atrodo, kad jie neturi įtakos klinikiniams streso požymiams.
Mokslininkai pasiūlė atlikti tolesnius tyrimus, siekiant nustatyti, ar šunų vaizdo įrašų žiūrėjimas turi tokį patį poveikį kaip gyvūnų terapija.
Kodėl žmonės žiūri šunų vaizdo įrašus?
Šunų vaizdo įrašai daro subjektyvų poveikį laimei ir nerimui. Todėl daugelis žmonių gali žiūrėti šunų vaizdo įrašus, kad išvengtų nerimo. Tačiau tyrimai parodė, kad šie vaizdo įrašai neturi įtakos pagrindinei streso simptomų priežasčiai. Todėl tikėtina, kad vaizdo įrašai tik trumpam atitraukia stebėtojo dėmesį. Tikėtina, kad jie neturės ilgalaikio poveikio.
Vis dėlto gali būti sunku nuolat patirti stresą, todėl gali būti naudinga padaryti studijų pertrauką ir pažiūrėti mielą šuns vaizdo įrašą. Tačiau tai gali sukelti tam tikrą priklausomybę, nes šie vaizdo įrašai gali priversti jūsų smegenis išleisti dopaminą. Dopaminas yra cheminė medžiaga, kuri verčia mus jaustis laimingais. Todėl galime tapti priklausomi nuo šio dopamino išsiskyrimo, todėl žiūrėti šunų vaizdo įrašus, kai turėtume daryti kitus dalykus.
Šunų vaizdo įrašai taip pat sujungia asmenį ir šunį vaizdo įrašuose. Dažnai šuo daro ką nors, kas labai priklauso nuo asmenybės. Todėl žmonės gali jaustis pažįstantys šunį, kuris gali kovoti su vienatve. Kartais vaizdo įrašai gali sukelti serotonino, dar kitaip vadinamo „surišimo“chemine medžiaga, išsiskyrimą.
Galbūt dėl šios priežasties gyvūnų labdaros organizacijos dažniausiai reklamuojasi per vaizdo įrašus, nes atrodo, kad jos atsako iš daugelio dalyvių.
Išvada
Šunų vaizdo įrašai gali turėti įtakos stresui ir laimei. Du tyrimai parodė, kad bent jau mieli vaizdo įrašai su gyvūnais gali paveikti subjektyvią patirtį. Kitaip tariant, žmonės labiau linkę apibūdinti savo stresą ir nerimą kaip mažesnį po to, kai peržiūrėjo mielą šuns vaizdo įrašą. Tačiau tyrimai skiriasi dėl to, ar pažiūrėjus šiuos vaizdo įrašus sumažėja fiziologiniai streso požymiai, ar ne.
Reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar šie vaizdo įrašai turi ilgalaikį poveikį stresui.
