Jei, kaip ir daugelis iš mūsų, visą dieną atsitiktiniais intervalais „YouTube“raginate žiūrėti mielus vaizdo įrašus su gyvūnais, istorija gali būti daugiau. Remiantis Lidso universiteto tyrimu,žiūrint vaizdo įrašus ar net tiesiog žiūrint gyvūnų nuotraukas streso lygis gali sumažėti iki 50 % Be to, turėjimas turi keletą naudos sveikatai. augintinis ar net tiesiog būti šalia gyvūnų.
Šiame įraše paaiškinsime, kas nutiko Lidso universiteto tyrimo metu, ko jis išmokė apie vaizdo įrašų apie gyvūnus naudą sveikatai ir išnagrinėsime laiko su gyvūnais naudą sveikatai.
Lidso universiteto vaizdo įrašų gyvūnų naudos sveikatai tyrimas, paaiškintas
2020 m. 19 dalyvių dalyvavo Lidso universiteto atliktame tyrime, kuriame sužinota, ar mielų vaizdo įrašų apie gyvūnus žiūrėjimas gali būti naudingas sveikatai.1Šie 19 dalyvių visi tuo metu patyrė stresą, pvz., egzaminų ar su darbu susijusį stresą.
Studentai iš tikrųjų turėjo laikyti egzaminą netrukus po tyrimo. Kai kurie dalyviai patyrė nedidelį stresą, o kiti patyrė didesnį streso lygį.
Dalyvės žiūrėjo 30 minučių trukmės vaizdo įrašą, kuriame buvo ir vaizdo klipų, ir gyvūnų atvaizdų, o prieš ir po vaizdo įrašo peržiūros buvo matuojamas jų kraujospūdžio lygis ir širdies susitraukimų dažnis. Pažiūrėjus vaizdo įrašą buvo nustatyta, kad tiek širdies susitraukimų dažnis, tiek kraujospūdis nukrito iki sveiko lygio. Kai kurių dalyvių streso lygis sumažėjo beveik 50%.
Lidso universiteto tyrimas parodė, kad gyvūnų vaizdo įrašų žiūrėjimas gali sumažinti nerimą, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Taigi, kai kitą kartą laikysite egzaminą, išgyvenate bet kokį stresą ar tiesiog norite šiek tiek praskaidrinti dieną, pabandykite įjungti vaizdo įrašą apie gyvūnus, kad patys patirtumėte poveikį.
Buvimo šalia gyvūnų nauda sveikatai
Jei tiesiog žiūrėti vaizdo įrašus su gyvūnais yra naudinga jūsų sveikatai, įsivaizduokite, kokią naudą iš tikrųjų turite augintinį! Turint augintinį ar net tiesiog leidžiant laiką su gyvūnais yra daugybė privalumų, todėl terapiniai gyvūnai yra tokia puiki idėja. Štai keletas būdų, kaip leidžiant laiką su gyvūnais gali būti naudinga jūsų psichinei ir fizinei sveikatai:
Daugiau pratimų
Tie, kurie turi šunis, turi praleisti daugiau laiko lauke, o tai reiškia daugiau vaikščiojimo ir daugiau mankštos. Kai kurioms daug energijos turinčioms šunų veislėms, pavyzdžiui, australų aviganiams, reikia mankštintis maždaug 2 valandas per dieną. Vaikščiojimas gali pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių būklę, sustiprinti raumenis ir kaulus bei sumažinti kraujospūdį.
Socialiniai ryšiai
Kai turite augintinį, daugiau bendraujate su kitais žmonėmis, kurie turi naminių gyvūnėlių ar mėgsta gyvūnus. Vėlgi, šunys puikiai tinka jus išvežti ir pabendrauti su žmonėmis vietiniame šunų parke ar gatvėje. Socialinis bendravimas, net ir trumpas, gali pagerinti bendrą gyvenimo kokybę, sumažinti vienišumo jausmą ir sustiprinti psichinę sveikatą.
Geresnė fizinė sveikata
Remiantis tyrimu, naminių gyvūnėlių turėjimas gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis yra susiję su širdies ligomis, todėl šio tyrimo išvados rodo, kad naminių gyvūnėlių turėjimas gali labai padėti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
Sumažintas stresas
Kitas tyrimas atskleidė, kad gyvūnų glostymas gali padidinti oksitocino (geros savijautos hormono) kiekį ir sumažinti kortizolio (streso hormono) kiekį. Tai rodo, kad lytėjimas su savo augintiniais gali padėti jums jaustis mažiau izoliuotas, nerimastingas ir prislėgtas.
Paskutinės mintys
Atsižvelgiant į tai, kad iš tikrųjų augintinis turi daug naudos sveikatai, nenuostabu, kad vaizdo įrašų apie gyvūnus žiūrėjimas gali padėti jaustis geriau. Taigi, jei jaučiate norą žiūrėti mielus vaizdo įrašus su gyvūnais, nesijauskite k alti, kad lepinatės! Jei ketinate žengti dar didesnį žingsnį ir įsivaikinti augintinį, greičiausiai patirsite tiek pat naudos, kiek ir laimingas augintinis, kurį įsivaikinate.
