Daugumai kačių mylėtojų nereikės jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių faktą, kad katės turėjimas yra labai naudingas. Šios brangios būtybės greičiau, nei galime suvokti, randa kelią į mūsų širdis ir įspaudžia įspaudą mūsų sieloje.
Dėl prisiglaudimų, kvailų išdaigų, žavingų miaukimų, saldžių murkimų ir besąlygiškos meilės turėjimo katę nėra labai sunku parduoti. Tačiau yra tam tikras mokslas, patvirtinantis, kokios neįtikėtinos katės yra savo žmonėms. Čia mes išsamiai aptarsime penkis nuostabius būdus, kaip katės gali padėti įveikti stresą ir padėti psichinei sveikatai.
5 būdai, kaip katės padeda įveikti stresą ir jūsų psichinę sveikatą
1. Draugystės suteikimas
Katė augintinė suteikia žmogui nuolatinę draugystę, kuri gali padėti išvengti vienatvės ir suteikti tikslo jausmą. Žmonės iš prigimties yra socialinė rūšis, ir nors katė gali nesuteikti tokios pat draugystės kaip kitas žmogus, mes galime užmegzti itin stiprius ryšius su savo augintiniais, kurie turi labai teigiamą poveikį stresui ir psichinei sveikatai.
Jūsų katė ne tik pasitiki jumis dėl savo poreikių, bet ir padeda susikurti kasdienybę bei parodyti jūsų meilę ir meilę. Nepriklausomai nuo to, ar kas nors kenčia nuo psichinės sveikatos būklės, ar ne, tai gali padėti skatinti teigiamus jausmus ir bendrą gerovės jausmą, kuris yra naudingas bet kam.
Moksliniai tyrimai netgi buvo atlikti ir prieita prie išvados, kad augintiniai yra naudingi tiems, kurie turi psichinės sveikatos sutrikimų. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti santykių tarp žmonių ir jų augintinių pobūdį ir mastą, negalima paneigti naminių gyvūnėlių nuosavybės pranašumų.
2. Gydomosios murkimo galios
Katės murkia, jos smegenyse išskiria endorfinus. Šie endorfinai sukelia teigiamus jausmus, tokius kaip laimė, bendravimas, meilė, susijaudinimas ir kt. Šie geros savijautos endorfinai ne tik išsiskiria kačių smegenyse, bet ir tyrimais įrodyta, kad jie gali tai padaryti ir žmonėms.
Šis endorfinų išsiskyrimas sumažina streso lygį, mažina kraujospūdį ir netgi gali padėti susidoroti su ligomis. To priežastis – murkimo vibracija. Gydytojai per visą istoriją savo darbe naudojo garsą ir vibraciją, nes atrodo, kad dažniai padeda palaikyti tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą.
Vibracijos terapija yra labai ištirta terapijos forma, kuriai bendrai savijautai pagerinti naudojama viso kūno vibracija. Jis išpopuliarėjo tarp profesionalių sportininkų, asmeninių trenerių ir sveikatos specialistų dėl įvairių teikiamų privalumų.
Manoma, kad katės murkimo dažnis veikia panašiai kaip vibracinės terapijos dažnis.
Murkymas gali padėti esant šioms žmogaus sveikatos būklėms:
- Psichinė sveikata
- Kaulų ir sąnarių problemos
- Migrena
- Kvėpavimo sutrikimai
- Širdies ligos
3. Sumažintas kortizolis
Mūsų kompanionai katės nenustoja mūsų stebinti, bet ar žinojote, kad tyrimai parodė, kad katės gali sumažinti nerimą ir stresą hormonų lygiu? Tyrimai, atlikti su nuolatinį stresą patiriančiais universiteto studentais, parodė, kad kačių ir šunų glostymas vos 10 minučių sumažino kortizolio, streso hormono, kiekį seilėse.
Mažesnis kortizolio kiekis yra susijęs su geresne nuotaika, geresne atmintimi, streso mažinimu ir stipresniu imunitetu. Kortizolio kiekio sumažėjimas ne tik gali padėti tiems, kurie nuolat kenčia nuo didelio streso ir nerimo, bet ir gali būti naudinga kitoms psichinės sveikatos sąlygoms, tokioms kaip depresija.
4. Miego pagalba
Katės turi įgūdžių padėti žmonėms užmigti naktį. Dabar tai bus pagrįsta individualiu asmeniu ir atskira kate, nes tam tikri kačiukai naktį gali būti gana aktyvūs ir trikdantys. Dažnai, kai katės miega lovoje su savo žmonėmis, tai gali palengvinti stresą, skatinti ramybės ir saugumo jausmą ir padėti joms lengviau užmigti.
Reguliarus miegas yra būtinas bendrai žmogaus sveikatai ir tikrai gali atlikti svarbų vaidmenį valdant stresą ir psichinės sveikatos būklę. Nepaisant to, miegas lovoje su katėmis ir kitais augintiniais turi tam tikrų trūkumų, todėl svarbu nepamiršti šių minusų, leidžiančių katei miegoti jūsų lovoje:
Miego sutrikimas
Katės iš prigimties yra raukšlėti padarai, tai reiškia, kad jos aktyviausios auštant ir sutemus. Didžiąją dienos dalį (iki 16 valandų) jie praleidžia miegodami, o naktį daugelis taps aktyvesni. Daugelis kačių savininkų jums pasakys, kad vidury nakties girdėti ūžesį nėra taip jau įprasta.
Kad nesutriktų miegas, pravartu pavalgyti vieną iš jų vakare ir įtraukti juos į gražų, varginantį žaidimo seansą prieš ruošiantis eiti miegoti. Tai gali padėti jiems nepažadinti jūsų vidury nakties užkąsti arba šėlti po namus dėl visos energijos.
Alergija/astma
Alergija katėms yra labai dažna, todėl bet kuris katės savininkas, kenčiantis nuo alergijos ar astmos, turėtų būti atsargus, leisdamas katėms naktį miegoti lovoje. Gali būti, kad vartojate vaistus, kad kontroliuotumėte savo kačių alergijas, bet jei visą naktį jas laikysite iš arti, galite pabloginti simptomus ir pabloginti savijautą.
Bakterijų ar parazitų poveikis
Katės, kaip ir bet kuris gyvūnas, gali nešioti ligas, bakterijas ir parazitus. Dalindamiesi savo lova atversite erdvę viskam, ką jie gali neštis. Štai kodėl svarbu neatsilikti nuo reguliarios veterinarinės priežiūros ir prevencinių vaistų, kad sumažėtų rizika sveikatai, susijusi su naminių gyvūnėlių nuosavybe.
5. Sumažėjęs kraujospūdis ir pagerėjusi širdies sveikata
Psichinė ir fizinė sveikata eina koja kojon, o stresas yra pagrindinis psichikos sveikatos sutrikimų ir širdies ligų rizikos veiksnys. Aukšto kraujospūdžio gydymas, širdies sveikatos gerinimas ir streso lygio mažinimas gali žymiai pagerinti psichinę sveikatą ir sumažinti nerimo ir depresijos tikimybę.
Įrodyta, kad šunys ir katės padeda sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, kurie yra dideli širdies ligų rizikos veiksniai. Vienas tyrimas, atliktas tarp 240 susituokusių porų, atskleidė, kad tų, kurie turi katę ar šunį, širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis buvo mažesnis, palyginti su tais, kurie neturėjo augintinių.
Gyvūno turėjimas buvo susijęs su streso mažinimu, autonomine reakcija į š altį ir pažinimo užduotimis bei sumažėjusiu medicininės pagalbos poreikiu, susijusiu su gyvenimo streso veiksniais. Remiantis The Journal of Vascular and Interventional Neurology, galima pagrįstai manyti, kad socialiniai veiksniai, įskaitant naminių gyvūnėlių turėjimą, mažinantį stresą, galiausiai sumažins širdies ir kraujagyslių reiškinius.
Išvada
Katės tikrai turi nuostabų būdą padėti savo draugams, turintiems streso ir psichikos sveikatos problemų. Ši nauda taip pat nėra tik anekdotinė, ją patvirtina moksliniai tyrimai. Turėti katę ar bet kokį kitą augintinį yra didelis įsipareigojimas, kuris taip pat susijęs su didele atsakomybe, todėl tai tinka ne visiems. Jei jaučiatės priblokšti dėl streso arba kenčiate nuo bet kokio tipo psichikos sveikatos problemų, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją, jei jums reikia pagalbos.